Режим ребенка от 1 до 3 лет дома Основы организации

В этой статье мы рассмотрим режим дня ребенка от 1 года до 3 лет. Понятное дело, что все дети разные. Например, кто-то уже с рождения «жаворонок» и просыпается рано-рано, а кто-то любит поспать подольше. Кто-то очень активный и днем мало спит, а кто-то с удовольствием укладывается на «тихий час». Тем не менее, есть некоторые основы, которые помогут составить распорядок дня, подходящий именно вам и вашему малышу.

Вернемся к основам.

1. Установите правильную последовательность кормления, сна, бодрствования и отдыха. Например, после просыпания сделать легкую зарядку, чтобы тело ребенка проснулось, затем позавтракать. После завтрака поиграть в спокойные игры или предоставить малышу время для самостоятельных игр. Или, например, после активных игр, прогулки имеет смысл отдохнуть, почитать книжки, заняться творчеством или поспать.
2. Обеспечьте необходимое количество еды, сна и бодрствования. Не нужно заставлять ребенка есть больше, чем он может съесть. Тогда он, скорее всего, проголодается к следующему приему пищи.
3. Устанавливайте длительность времени бодрствования таким образом, чтобы оно не превышало предела работоспособности нервной системы. Многим мамам знакома ситуация, когда ребенок «перегулял», то есть время, в которое он обычно спит днем, или укладывается на ночь, по тем или иным причинам отодвинулось, и ребенка после этого момента очень сложно уложить спать. Отлавливайте такие моменты, когда вы видите что ребенок устал, начинает зевать, и помогите ребенку заснуть вовремя.
4. Установите рациональный ритм отдыха и деятельности. Например, если вы знаете, что примерно через час-полтора пора будет ребенка укладывать спать, то не стоит затевать очень активные и шумные игры. Лучше в них поиграть до подготовки ко сну. Еще важно отметить, что для здорового развития ребенка очень важно ежедневное повторение ритмов. Примерно в один и тот же временной промежуток завтракать, в один и тот же момент укладываться спать и купаться. Очень важно: примерно! Если вы запланировали уложить ребенка спать в 9 часов вечера, а он никак не укладывается, то не нужно пытаться «кровь из носа», с истериками, его укладывать. Лучше быть гибкими! Можно использовать это время с пользой: почитать еще сказку, сделать ребенку массаж, поваляться и пообниматься с ребенком. Это пойдет вашим отношениям только на пользу!
5. Еще очень хорошо придумывать «ритуалы». Например, ритуал отхода ко сну. Или ритуал расставания (когда вы оставляете ребенка с кем-нибудь, а сами уходите). Когда ритуалы повторяются, ребенок знает, что после них ждать. А когда он знает, чего ждать, тогда он спокойнее. Он знает что мама вернется. Или он знает, что после купания, массажа, сказки мама выключит свет и все будут спать. Мир становится предсказуемым, а значит, безопасным.

Прислушивайтесь с своему ребенку, чувствуйте его, ведь каждый ребенок уникален. И тогда у вас получится составить такой ритм дня, который подходит именно вашей семье и вашему ребенку!