С чего лучше и когда начинать прикорм при грудном вскармливании: обзор полезных продуктов, сроки и рекомендованные объёмы

Груднички нуждаются в прикорме не меньше сверстников, получающих детские смеси. Важно знать, когда вводить прикорм при грудном вскармливании. Предложите карапузу новые блюда вовремя, когда желудок и кишечник немного окрепли.

Вы найдёте правила введения, схему прикорма, современные нормы и ограничения по возрасту, лучшие продукты для питания малыша до года. Вы быстро отыщете нужную информацию о сроках, видах, порядке введения и объёме прикорма.

Полезная информация для молодых мамочек

Когда вводить прикорм при грудном вскармливании? Современные нормы введения любых продуктов намного отличаются от правил, действовавших 20 лет назад. К сожалению, не все участковые педиатры придерживаются рекомендаций ВОЗ, иногда действуют по-старинке, советуют начинать прикорм согласно устаревшим нормам.

Как поступать мамочке? Больше интересоваться современными тенденциями, искать грамотного детского врача, квалификацию которого положительно оценивает большое число мамочек.

После рождения крохи женщина должна не только полагаться на педиатра, но и самостоятельно изучать материал по современным методам прикорма. Поиск нужной информации отнимет немного времени, а польза будет большая.

В чём отличие новых норм от устаревших:

• сдвинулись сроки введения новых блюд для грудничка: до 6 месяцев единственной пищей должно быть грудное молоко. До полугода пищеварительный тракт очень слабый, полезных бактерий мало, ферменты вырабатываются по минимуму. Ранняя нагрузка в виде соков или фруктового пюре провоцирует проблемы с желудком, кишечником. Прикорм в 4 месяца при грудном вскармливании больше не считается нормой;
• манная каша не приносит пользы грудничкам и деткам-искусственникам в возрасте до 1 года. Продукт вызывает тяжесть в желудке, часто провоцирует аллергические реакции. Есть несколько видов каш, безопасных, легко усваиваемых маленьким едоком;
• первый прикорм при грудном вскармливании – не сок, как было приятно ранее, а овощное пюре и только из определённых овощей. Идеальный вариант – кабачки, картофель, цветная капуста, зелёный горошек, свёкла в варёном виде. Отличный вариант – паровые блюда из овощей;
• для малышей, имеющих проблемы с набором веса, фрукты вводятся после каш, овощей, но не перед ними. Нередко причиной малого веса становится неправильное функционирование пищеварительной системы, запоры, частое срыгивание. При негативных симптомах фрукты с высоким содержанием клетчатки станут непосильной нагрузкой на крошечный желудок и кишечник.

С чего лучше начать прикорм

Прислушайтесь к рекомендациям педиатров. Нарушение сроков введения прикорма, спешка с новыми блюдами ухудшит пищеварение, спровоцирует аллергию, диарею, вздутие живота.

Овощи

Это кладезь витаминов, минералов, клетчатки, содержащейся в корнеплодах и листовых овощах. В 6 месяцев первыми вводите варёные овощи в протёртом виде. Кабачки, цветная и белокочанная капуста, свёкла редко вызывают негативные реакции. Блюда из этих овощей разрешено употреблять кормящей мамочке, организм крохи привык к компонентам, попадающим к нему через грудное молоко.

Начинайте введение прикорма при грудном вскармливании с половины чайной ложечки, на протяжении месяца увеличьте дозировку, доведите до 150 г. В неделю – 1 новый вид овощей. Заправляйте пюре растительным маслом, позже готовьте овощной суп или комбинированное пюре. Избегайте оранжевых, красных овощей, нередко вызывающих аллергию.

Фрукты

Придерживайтесь правил:

• в 7–7,5 месяцев дайте местные фрукты: «экзотика» подождёт до года;
• фрукты богаты полезной клетчаткой, стимулируют работу кишечника;
• вначале обязательно варите или запекайте фрукты, мягкие плоды растирайте, заменяйте ими сахар в каше;
• хорошо усваиваются яблоки, персики, сливы, груши, чернослив;
• предупредит аллергию отказ от введения в рацион до года красных, оранжевых фруктов, ягод.

Каши

К 7–9 месяцам добавьте каши без глютена, редко провоцирующие аллергию. Подходит кукурузная, гречневая, рисовая каша. Миф о пользе манной каши для деток до года давно развеян: не зря многие малыши отказывались кушать сытный, но тяжёлый на желудок продукт.

Готовьте кашку самостоятельно или покупайте детское питание. При покупке промышленных каш ищите полезные наименования с минимальным количеством сахара, соли, желательно, безмолочные. Выбирайте детские каши от известных производителей. Отличные отзывы заслужили каши марок Nestle, Умница, Тёма, Хайнц, Нутрилон, HIPP.

Для первого прикорма приготовьте кашу без молока и сахара концентрации 5%: на 100 г воды возьмите 5 г крупы (через неделю дайте состав концентрации 10%). Измельчите гречку, рис или кукурузную крупу в кофемолке, проварите до готовности, остудите, прибавьте немного сливочного масла.

Первый раз дайте половину чайной ложечки полезного блюда. Через месяц малыш должен съедать за день 100–150 г каши разных видов. Минимум одно кормление (утром или вечером) должна составлять питательная, полезная каша.

Соки

Оптимальное время введения этого вида прикорма – от 9 до 12 месяцев при отсутствии проблем с пищеварительным трактом. Если малыш ослабленный, первые виды прикорма усваиваются неидеально, подождите с соками до 12 или 14 месяцев.

Фруктовое пюре менее агрессивно действует на органы пищеварения, клетчатка усиливает перистальтику кишечника. Никогда не предлагайте соки раньше овощей, мяса, каш, кисломолочных продуктов. Если организм хорошо реагирует, к году малыш должен выпивать до 100 мл сока ежедневно.

Кисломолочные продукты

Большинство педиатров рекомендует вводить грудничкам детский кефир, затем творожок (не более 10% жирности) и йогурт в возрасте 8–9 месяцев. Ряженка, взрослый кефир появятся на столе у малыша только в полтора года.

Полезные продукты с лактобактериями улучшают работу пищеварительного тракта, предупреждают запоры. Давайте малышам специальные кисломолочные продукты, адаптированные для деток раннего возраста.

Многие производители детского питания предлагают безопасные, гипоаллергенные йогурты, творожки, кефир. Если вы уверены в соблюдении стерильности, готовьте кисломолочные продукты дома.

Желток

Ценный продукт, богатый витаминами, жирами разрешено давать грудничку только с 7 месяцев. Не слушайте бабушек и мам, настойчиво предлагающих желток в 4–5 месяцев. Помните: заработать аллергию, сорвать печень легко, избавиться от негативных реакций сложно.

Полезные советы:

• перепелиные яйца реже вызывают диатез, чем куриные;
• на первый раз достаточно нескольких крошек желтка, растёртых с грудным молоком;
• проварите перепелиное яйцо 5 минут, куриное – 20 минут;
• проследите за реакцией. Если щёчки покраснели, пока желток не давайте, подождите пару месяцев. При отсутствии аллергии через день дайте ¼ желтка, ещё через пару недель – ½ желтка;
• половинки полезного продукта достаточно для питания малыша до годика. Не увеличивайте норму, давайте желток пару раз в неделю.

Рыба и мясо

Оптимальное время попробовать эти продукты – от 9 до 11 месяцев здоровым деткам. Карапузам, страдающим от нехватки веса, проблем с пищеварением, излишней сенсибилизации организма (аллергикам), дайте рыбку или мясное пюре в 12–14 месяцев.

Детки не всегда охотно кушают мясо/рыбу, но понемногу предлагать полезные продукты нужно. Первыми дайте пюре из варёной ягнятины, постной свинины, индейки, позже – из курицы и телятины. Дважды в неделю отваривайте или готовьте на пару белую рыбу, желательно, из вашего региона.

При пониженном гемоглобине обязательно давайте малышам отварное мясо в виде пюре, затем – паровые фрикадельки.

Как правильно начинать прикорм

Советы родителям:

• учитывайте состояние здоровья малыша, не спешите с овощами или кашами при простудах, расстройстве органов ЖКТ, после прививок;
• соблюдайте сроки, установленные для каждого вида прикорма;
• увеличивайте объём нового блюда понемногу: начните с ½ ч. л. пюре или каши, за 25–30 дней доведите объём до месячной нормы;
• нельзя давать сразу два-три новых продукта. Проследите за реакцией на овощи, за месяц введите несколько видов овощного пюре. Только через 4 недели можно обогатить рацион новым видом, например, кашей или фруктами;
• при аллергических реакциях на определённый продукт откажитесь от него, запишите, когда, как проявились симптомы. Ведите пищевой дневник, указывайте вес, наименование продуктов. При пищевой аллергии у детей записи будет полезны аллергологу для выявления причины негативных реакций;
• поощряйте самостоятельное потребление прикорма. После 6 месяцев купите подросшему малышу специальный стульчик для кормления. В зависимости от размеров кухни выбирайте традиционную или подвесную модель, стульчик-бустер или трансформер;
• регулярно предлагайте грудь, не отказывайтесь от естественного вскармливания хотя бы до 12 месяцев. Желательно, чтобы карапуз получал мамино молоко до 1,5 лет;
• давайте малышу не только готовые соки, пюре, мясные консервы для детского питания. Большую часть блюд готовьте самостоятельно. Приготовление полезного питания для малышей отнимает время, процесс более трудоёмкий, чем кормление продуктами из баночек, но пользы домашние блюда приносят больше. Главное: выдержать пропорции, применить правильный способ обработки. Купите бытовые приборы, облегчающие готовку: пароварку, блендер, мультиварку.

К 6 месяцам общий объём пищи на протяжении дня (в том числе грудное молоко до 950 мл) составляет до 1000 г. Этот показатель сохраняется до 8 месяцев, норма молока снижается до 500 мл. С 9 до 12 месяцев растущему организму требуется 1200 г пищи (грудного молока – до 400 мл). До годика сохраняйте ночное кормление, тогда выработка молока будет продолжаться в достаточном объёме.

Предлагайте малышу новые виды продуктов, если соблюдены условия:

• карапузу исполнилось 6 месяцев. Сдвиги во время введения прикорма разрешены только в большую сторону (в 7, 8 или 9 месяцев). В 4–4,5 месяца нельзя предлагать грудничку даже лёгкие для желудка варёные овощи;
• ребёнок полностью здоров, после прививки прошло не менее недели, нет запора или диареи;
• в семье нет стрессовых ситуаций, связных с переездом, болезнью родственников и так далее;
• при склонности к аллергии, частых простудах, прорезывании зубов перенесите срок введения прикорма на более позднее время;
• детский организм должен быть готов к получению новых продуктов. Существует несколько поведенческих признаков: малыш уверенно сидит, кроха не выталкивает из ротика твёрдые предметы. В полгода малыш способен с маминой помощью держать нетяжёлую ложку, пытается направлять её в рот.

Теперь вы знаете, когда начинать прикорм при грудном вскармливании. Учтите рекомендации педиатров, изучите современные схемы прикорма. Не поддавайтесь на уговоры родственников, не давайте «взрослую» еду раньше срока: в ухудшении здоровья малыша придётся винить только себя.