Ребёнок не спит ночью. Что делать

Ребёнок не спит ночью. Что делать

Ребёнок не спит ночью. Что делатьТема детского сна волнует всех родителей. Мы знаем из книг и журналов по воспитанию детей, что ребёнок должен спать столько-то часов ночью и столько-то днём, но, увы, далеко не всегда наш ребёнок соответствует этим нормам. Нередки случаи, когда ребёнок просто не может заснуть ночью, или спит по полчаса, постоянно просыпаясь и требуя внимания родителей. Как результат – постоянные недосыпания.

Последствия недосыпания испытывали на себе в той или иной степени почти все родители и логично предположить, что те же последствия испытывает ребенок, который плохо спит ночью. Причём днём, чаще всего, ребёнок отсыпается, а вот маме надо заниматься домашним хозяйством, а папе надо на работу…

Если ваш ребёнок плохо спит, плохо засыпает, это сигнал, что что-то не в порядке и необходимо срочно что-то делать. Вот о том, что делать, если ребёнок не спит ночью, мы и поговорим в данной статье. В дополнение к статье - два видео: одно серьёзное, а другое смешное, которое подтверждает сказанное в серьёзном видео.

Причины того, что ребёнок не спит ночью

Выяснение причин плохого ночного сна желательно начинать с консультации специалиста. Бывает, что ребёнок не спит по ночам из-за проблем медицинского характера:

  • Болит голова
  • Болит животик
  • У малышей могут резаться зубы
  • Аллергические проявления (беспокоит зуд)
  • Ночные страхи

Если после консультации врача выяснится, что здоровье ребёнка в норме, причины надо искать ближе. Какие же это могут быть причины?

  1. Несоблюдение режима дня (не получилось поспать днём, передремнул полчаса вечером, итог: не может заснуть)
  2. Отсутствие прогулок на свежем воздухе и малая физическая активность
  3. Эмоциональные перегрузки (разыгрался перед сном, сильно чему-то обрадовался, сильно от чего-то расстроился, что-то тревожит, страшные истории и сказки или фильмы на ночь)
  4. Работающий телевизор в комнате, где спит ребёнок
  5. Не оптимальные температура и влажность в детской комнате
  6. Особенности ребёнка (жаворонок или сова), отсюда – неправильное время отхода ко сну
  7. Мокрый, голодный, хочет пить
  8. Неудобная кровать, детский матрас или подушка
  9. Смена места сна (спал в комнате с родителями, а теперь один)

Разумеется, это не все причины. Ребёнок может быть нездоров (заложен нос, болят ушки). Если ребёнок уже умеет разговаривать, попытайтесь выяснить у него, что его беспокоит.

Что нужно, чтобы ребёнок хорошо спал

Что нужно, чтобы ребёнок хорошо спалЧто же нужно сделать для того, чтобы ребёнок хорошо спал? Какие нужны условия? Исходя из причин, рассмотренных выше, основных условий три:

  1. Увеличение физических нагрузок и времени пребывания на свежем воздухе. Хорошо известно выражение: «нагулять сон». Уставший физически на прогулке ребёнок, как правило «спит без задних ног». Но здесь важно не переусердствовать, т.е. не доводить ребёнка до изнеможения.
  2. Ограничение эмоциональных нагрузок. Эмоциональные нагрузки – одно из основных препятствий нормальному сну. Очень большую эмоциональную нагрузку даёт телевизор и компьютер.
  3. Соблюдение режима отхода ко сну, удобного родителям.

Что ещё способствует быстрому засыпанию и хорошему сну:

  • ванны с успокаивающими травами
  • за 2 часа до сна тихие игры, исключить телевизор
  • почитайте перед сном книжку (разумеется, не про Бабу-Ягу)
  • оптимальная температура в комнате 18-20 градусов, проветрить комнату
  • помогает уснуть тихая релаксационная музыка (Скачать), запись морского прибоя
  • спать лучше в пижаме под нежарким одеялом, дети обычно раскрываются
  • придумайте для ребёнка ритуал отхода ко сну, расскажите сказку про кроватку, которая ждёт его весь день, уложите спать любимую игрушку и т.д.
  • старайтесь не нарушать режим

Если спать мешают ночные страхи или энурез, то здесь от родителей требуется особая тактичность и уважительное отношение. Ни в коем случае не высмеивать! Сознание ребёнка не имеет к этим проблемами никакого отношения. Это медицинская проблема, которой необходимо заниматься.

Время отхода ко сну, а так же время дневного сна индивидуальны, но большинство специалистов считают, что дневной сон должен быть около 2 часов, а ложиться спать вечером желательно не позже 22 часов.

Дополнит данную тему видео доктора Комаровского «Ребёнок не спит ночью. Что делать». В данном видео рассмотрены так же вопросы:

  • Надо ли укачивать ребёнка
  • Как спать ребёнку, если папа храпит
  • Кормить или не кормить ребёнка перед сном
  • Нужна ли годовалому ребёнку подушка
  • Может ли излишняя потливость ребёнка мешать нормальному сну
  • Ребёнок долго спит днём. Надо ли его будить, чтобы он не бодрствовал ночью
  • 10 правил здорового детского сна

Ну а теперь, давайте немного улыбнёмся и посмотрим другой видеоролик о ребёнке, у которого нет проблем со сном.

Ну как? Свежий воздух творит чудеса 🙂
Надеюсь, мне удалось раскрыть тему и ответить на вопрос что делать, если ребёнок не спит ночью. Буду признателен, если поделитесь информацией в социальных сетях. Кнопочки ниже.
Так же жду ваших вопросов и комментариев. Может вам есть что дополнить к статье - так же пишите в комментариях.
Желаю вам и вашим деткам здорового и крепкого сна!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *