Ребёнок не спит ночью. Что делать
Содержание статьи
Ребёнок не спит ночью. Что делать
Тема детского сна волнует всех родителей. Мы знаем из книг и журналов по воспитанию детей, что ребёнок должен спать столько-то часов ночью и столько-то днём, но, увы, далеко не всегда наш ребёнок соответствует этим нормам. Нередки случаи, когда ребёнок просто не может заснуть ночью, или спит по полчаса, постоянно просыпаясь и требуя внимания родителей. Как результат – постоянные недосыпания.
Последствия недосыпания испытывали на себе в той или иной степени почти все родители и логично предположить, что те же последствия испытывает ребенок, который плохо спит ночью. Причём днём, чаще всего, ребёнок отсыпается, а вот маме надо заниматься домашним хозяйством, а папе надо на работу…
Если ваш ребёнок плохо спит, плохо засыпает, это сигнал, что что-то не в порядке и необходимо срочно что-то делать. Вот о том, что делать, если ребёнок не спит ночью, мы и поговорим в данной статье. В дополнение к статье — два видео: одно серьёзное, а другое смешное, которое подтверждает сказанное в серьёзном видео.
Причины того, что ребёнок не спит ночью
Выяснение причин плохого ночного сна желательно начинать с консультации специалиста. Бывает, что ребёнок не спит по ночам из-за проблем медицинского характера:
- Болит голова
- Болит животик
- У малышей могут резаться зубы
- Аллергические проявления (беспокоит зуд)
- Ночные страхи
Если после консультации врача выяснится, что здоровье ребёнка в норме, причины надо искать ближе. Какие же это могут быть причины?
- Несоблюдение режима дня (не получилось поспать днём, передремнул полчаса вечером, итог: не может заснуть)
- Отсутствие прогулок на свежем воздухе и малая физическая активность.
- Эмоциональные перегрузки (разыгрался перед сном, сильно чему-то обрадовался, сильно от чего-то расстроился, что-то тревожит, страшные истории и сказки или фильмы на ночь).
- Работающий телевизор в комнате, где спит ребёнок.
- Не оптимальные температура и влажность в детской комнате.
- Особенности ребёнка (жаворонок или сова), отсюда – неправильное время отхода ко сну.
- Мокрый, голодный, хочет пить.
- Неудобная кровать, детский матрас или подушка.
- Смена места сна (спал в комнате с родителями, а теперь один).
Разумеется, это не все причины. Ребёнок может быть нездоров (заложен нос, болят ушки). Если ребёнок уже умеет разговаривать, попытайтесь выяснить у него, что его беспокоит.
Что нужно, чтобы ребёнок хорошо спал
Что же нужно сделать для того, чтобы ребёнок хорошо спал? Какие нужны условия? Исходя из причин, рассмотренных выше, основных условий три
- Увеличение физических нагрузок и времени пребывания на свежем воздухе. Хорошо известно выражение: «нагулять сон». Уставший физически на прогулке ребёнок, как правило «спит без задних ног». Но здесь важно не переусердствовать, т.е. не доводить ребёнка до изнеможения.
- Ограничение эмоциональных нагрузок. Эмоциональные нагрузки – одно из основных препятствий нормальному сну. Очень большую эмоциональную нагрузку даёт телевизор и компьютер.
- Соблюдение режима отхода ко сну, удобного родителям.
Что ещё способствует быстрому засыпанию и хорошему сну:
- ванны с успокаивающими травами;
- за 2 часа до сна тихие игры, исключить телевизор
- почитайте перед сном книжку (разумеется, не про Бабу-Ягу);
- оптимальная температура в комнате 18-20 градусов, проветрить комнату;
- помогает уснуть тихая релаксационная музыка (Скачать), запись морского прибоя;
- спать лучше в пижаме под нежарким одеялом, дети обычно раскрываются;
- придумайте для ребёнка ритуал отхода ко сну, расскажите сказку про кроватку, которая ждёт его весь день, уложите спать любимую игрушку и т.д.;
- старайтесь не нарушать режим.
Если спать мешают ночные страхи или энурез, то здесь от родителей требуется особая тактичность и уважительное отношение. Ни в коем случае не высмеивать! Сознание ребёнка не имеет к этим проблемами никакого отношения. Это медицинская проблема, которой необходимо заниматься.
Время отхода ко сну, а так же время дневного сна индивидуальны, но большинство специалистов считают, что дневной сон должен быть около 2 часов, а ложиться спать вечером желательно не позже 22 часов.
Дополнит данную тему видео доктора Комаровского «Ребёнок не спит ночью. Что делать». В данном видео рассмотрены так же вопросы:
- Надо ли укачивать ребёнка;
- Как спать ребёнку, если папа храпит;
- Кормить или не кормить ребёнка перед сном;
- Нужна ли годовалому ребёнку подушка;
- Может ли излишняя потливость ребёнка мешать нормальному сну;
- Ребёнок долго спит днём. Надо ли его будить, чтобы он не бодрствовал ночью;
- 10 правил здорового детского сна.
Ну а теперь, давайте немного улыбнёмся и посмотрим другой видеоролик о ребёнке, у которого нет проблем со сном.
Ну как? Свежий воздух творит чудеса 🙂
Надеюсь, мне удалось раскрыть тему и ответить на вопрос что делать, если ребёнок не спит ночью. Буду признателен, если поделитесь информацией в социальных сетях. Кнопочки ниже.
Так же жду ваших вопросов и комментариев. Может вам есть что дополнить к статье — так же пишите в комментариях.
Желаю вам и вашим деткам здорового и крепкого сна!