Как выбирать БАДы

Вы точно о них слышали, скорее всего, использовали и, возможно, рекомендовали друзьям и коллегам — биологически активные добавки, или сокращённо — БАДы, прочно вошли в нашу повседневную жизнь.

Однако, процесс покупки БАДов всё ещё остаётся для многих из нас достаточно сложной задачей. При таком большом ассортименте и огромном потоке информации непросто понять, чем же руководствоваться, и как не ошибиться в выборе. Приобрести БАДы и витамины в Алматы можно на сайте http://fito-shop.kz.

В этой статье мы рассмотрим некоторые стратегии, которые помогут вам более уверенно ориентироваться в теме БАДов. Как только вы разберётесь в основных моментах, выбирать добавки станет гораздо проще.

Что такое «биологически активные добавки»?

БАДы — это продукты, которые предназначены для приёма внутрь и содержат такие компоненты, как витамины, минералы, травы, аминокислоты, ферменты, пробиотики, антиоксиданты и другие питательные вещества.

Доступные в различных формах, включая капсулы, жевательные конфеты, порошки и жидкости, добавки обычно продаются как простой и эффективный способ поддержать свое физическое, когнитивное или ментальное здоровье.

Другие важные определения, которые нужно понимать:

Витамины — это важные питательные вещества, которые необходимы вашему организму для правильного функционирования и сохранения здоровья. Многие витамины помогают вам регулировать жизненно важные метаболические функции, включая рост, нервную функцию и пищеварение.

• Жирорастворимые витамины: растворяются в жире и могут накапливаться в организме. В их число входят витамины A, D, E и K. Как правило, их следует принимать во время или после приёма пищи.
• Водорастворимые витамины: растворяются в воде и не сохраняются в организме. В их число входят витамины С, витамины группы В.

Минералы — это неорганические элементы, которые необходимы для таких функций организма, как рост, здоровье костей и водно-солевой баланс. Для примера, к минералам относится кальций, магний, железо, цинк, хром и т.д.

БАДЫ — не замена сбалансированной диете

Естественно, идеальный способ удовлетворить потребности организма в витаминах и минералах — это сбалансированная диета. Тем не менее, при определенных обстоятельствах это может быть невозможно. Например, такое не редко происходит с витамином D или полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3.

Ключевой момент, который следует отметить при разговоре о добавках, заключается в том, что они предназначены для дополнения, а не для замены питательных веществ из вашего рациона питания.

На что обращать внимание при выборе БАДов

1. Форма

БАДы доступны в различных формах. Обычные формы, которые популяризированы фармацевтической промышленностью, включают классические таблетки, твёрдые и мягкие капсулы. Также добавки могут принимать форму порошков, пастилок, капель и жевательных конфет.

2. Состав

Все ингредиенты на упаковке можно условно разделить на основные и добавленные. Ко второму разряду относятся всевозможные наполнители, подсластители, консерванты.

Как правило, дополнительные ингредиенты увеличивают срок хранения добавки, помогают связывать ингредиенты, улучшают текстуру, цвет или вкус.

3. Знаки качества

Смотрите, чтобы на упаковке был указан производитель, дата изготовления и срок годности, контакты для связи, полный список всех ингредиентов. В идеале — чтобы производитель мог предоставить вам результаты проверки независимых организаций относительно соответствия заявленному составу.

Итак, относитесь к своему здоровью с вниманием, консультируйтесь с врачом перед выбором той или иной добавки, сдавайте анализы при необходимости и не забывайте про важность сбалансированного питания. Следите за нашим блогом, чтобы не пропустить новые рекомендации полезных добавок.