Преимущество синхронного плавания для девочек

Синхронное или как его сейчас называют, артистическое плавание считается девчачьим видом спорта, хотя уже допускаются к соревнованиям также и дуэты с юношами. Но все же, именно девочек в большинстве случаев и приводят в секции. Причем, отдавая дочку на синхронное плавание, родители в первую очередь руководствуются соображениями о безопасности этой дисциплины в плане травматичности. Действительно, в сравнении с другими профессиональными видами, в этом спорте риск получить серьезное увечье очень низкий. Но помимо данного аспекта, синхронное плавание положительно сказывается на общем развитии и в целом полезно для организма. Узнать подробнее об артистическом плаванье можно на сайте https://www.synchrogold.ru.

Укрепляет мышцы

Плавание – это спорт, который оказывает уникальное воздействие на мягкие ткани. С одной стороны, движение в условиях сопротивления воды тренирует их, заставляя работать интенсивнее. Благодаря этому укрепляются соединения волокон, мышцам обеспечивается интенсивна физическая нагрузка, в условиях которой они лучше развиваются и растут.

Важно: регулярные нагрузки, которые получает ребенок во время плавания, помогают укрепить мышечный корсет, благодаря чему в будущем снижается вероятность проблем с осанкой, болезнями шейного и поясничного отдела позвоночника.

С другой стороны, вода способствует расслаблению. Не зря именно плавание прописывают в качестве ЛФК деткам с гипертонусам и нередко рекомендуют родителям выбирать для ребенка секции водных видов спорта. Вода, оказывая мягкое давление, выполняет своего рода деликатный массаж мягких тканей. Благодаря этому снижается вероятность возникновения зажимов и снимается напряжение.

Таким образом, занятия в бассейне помогают укреплять мускулатуру. Но за счет расслабляющего воздействия воды, тренировки проходят комфортно, в мышцах не возникает перенапряжения и крепатура. Соответственно, даже интенсивные тренировки вызывают минимум физического дискомфорта, и ребенок ходит в секцию охотнее.

Помогает развивать гибкость суставов

Синхронное плавание в прошлом веке было известно под названием «балет на воде». Такое обозначение было выбрано по той простой причине, что синхронистки демонстрируют не спортивные техники в воде, а хореографические элементы. Также программы выступлений строятся и с применением акробатических упражнений. Для выполнения всех перечисленных фигур важна хорошая гибкость. Поэтому буквально с первых занятий большое внимание уделяется гибкости. В целом, тренировки у синхронисток разбиты на 3 основных блока:

• работа у балетного станка. Очень много времени девочки, особенно те, которые готовятся к соревнованиям, проводят в хореографическом зале. Регулярные упражнения на растяжку развивают гибкость, благодаря чему достигается высокий уровень пластичности при выполнении фигур в бассейне, а также помогают отточить умение правильно «тянуть носочек». Это свойство судьи в числе основных оценивают при выступлении;
• тренировки в гимнастическом зале. Здесь девочки отрабатывают прыжки, поддержки, разучивают основные элементы. Также «на суше» обычно оттачивают и движения из техник плавания, доводя их до автоматизма, за счет чего в бассейне девочки уже не задумываясь, прибегают к нужному стилю;
• тренировки в воде. В бассейне малышки сперва учатся базовым навыкам держания на воде, после чего тренируют техники плавания, гимнастические элементы и фигуры номера.

Работа над гибкостью важна не только для спортивных достижений. Растяжка полезна также для здоровья в целом, убережет в будущем от болезней суставов и опорно-двигательного аппарата.

Укрепление вестибулярного аппарата

Важно: именно вестибулярный аппарат отвечает за устойчивость к укачиванию во время езды на автомобиле, полетов на самолете или плавании на корабле.

Занятия в воде помогают развивать и укреплять эту систему организма. Таким образом, можно решить сразу несколько проблем физиологического характера:

• снизить восприимчивость к укачиванию;
• улучшить координацию движений;
• уменьшить боязнь высоты.

Помимо перечисленных преимуществ для физического развития, занятия синхронным плаванием помогают в формировании важных черт характера: дисциплинированности, ответственности и упорности.