Витамины и их значение.

Значение витаминов для роста и здоровья детей.

Содержание витаминов в продуктах питанияВ начале 20 столетия о витаминах ещё ничего не знали. Впервые о них услышало человечество только в 1912 году, когда был открыт витамин В1. Витамины – важнейшая составляющая часть питания человека вместе с углеводами, белками и жирами. Если в пище витаминов не хватает, то падает активность ферментов, обмен веществ нарушается, т.е. организм начинает работать с перебоями.

Значение микроэлементов, а так же значение витаминов для растущего организма человека  трудно переоценить. Витамины и микроэлементы, а точнее, их нужное количество и баланс просто необходимы для нормального роста и развития ребёнка.

Вопрос лишь в том, как обеспечить малыша этим необходимым количеством и балансом. Реально ли это? Читать далее

Ушу для детей

Ушу для детей. Что это за вид спорта

Ушу для детей

Если вы не ставите своей целью воспитать из вашего малыша чемпиона, а просто хотите, чтобы он вырос здоровым и физически развитым, то помочь вам могут в этом спортивные секции, в частности - секция ушу.

Любой родитель хочет, чтобы его ребёнок вырос умным, красивым, а самое главное – здоровым. Мы, родители, заботимся о правильном питании детей, о полноценном сне, о прогулках, записываем их в различные развивающие центры. Но, зачастую, этого бывает не совсем достаточно.  Читать далее

Нарушение осанки у детей

Нарушение осанки у детей

Нарушение осанки у детей дошкольного и школьного возраста - явление довольно частое. По данным результатов обследования школьников старших классов, уже практически ни у кого нет «ровной» спины.

Нарушение осанки или сколиоз?

Почти каждого из нас в школьные годы учителя пугали страшным словом «сколиоз». Нам говорили, что если не будешь сидеть ровно, то можешь стать горбатым. В каждом классе начальной школы висел плакат, на котором было показано, как правильно сидеть за партой.Плакат
Но, разумеется, ребёнок не сможет сидеть 45 минут в одной позе как на этом плакате – это ненормально и неестественно. Поэтому, по логике, каждый ученик к выпускному классу обязательно страдал бы сколиозом, однако на самом деле всё обстоит иначе.

Сколиоз – это, чаще всего, наследственное заболевание, которое возникает ещё в утробе матери по неизученным до конца причинам. Приобретённый сколиоз могут спровоцировать такие тяжёлые заболевания, как полиомиелит, артрит, артроз, рахит, различные травмы.

Процент детей, которые родились со сколиозом, составляет один на 2 тысячи. Всё остальное, что беспокоит родителей: асимметрия тела, сутулость - это может быть особенностью конкретного человека. Не совсем верно так же называть сколиоз «школьной болезнью». То, что ребёнок неправильно сидит за партой может повлиять на осанку, а не стать причиной сколиоза. Просто толчком к развитию сколиоза (врождённого) обычно является перестройка и бурный рост организма в периоды 6-8 лет и полового созревания, а они приходятся на школьный период.

Самый простой способ обнаружения отклонений, если ребёнок «не держит спину» - это положить его на живот и посмотреть на позвоночник. Если позвоночный столб при этом выпрямляется – речь идёт о нарушении осанки, если же имеет место S-образный изгиб в сторону – это уже сколиоз.

Далее мы поговорим именно о нарушении осанки у детей и предложим вам видео упражнений для коррекции спины и формирования красивой осанки.

Нарушение осанки у детей школьного и дошкольного возраста

Как говорилось выше, нарушение осанки является наиболее распространённым отклонением здоровья детей и подростков.
Что такое осанка? Осанка – это привычная непринуждённая манера держать своё тело. Осанка формируется в период от младенчества до возраста 18 лет.

В чём проявляется нарушение осанки у детей, и по каким признакам родители могут заподозрить нарушение осанки у своего ребёнка?

Родители должны обратить внимание на то, как ребёнок сидит за партой или письменным столом. Нарушение осанки у детей Если ребёнок горбится, сутулится и это положение является для него естественным в обычных условиях, то это уже сигнал к тому, что нужно обратиться к специалисту ортопеду по поводу нарушения осанки.

Врачи ортопеды на специальном оборудовании проводят диагностику всего опорно-двигательного аппарата – не только позвоночника, но и стоп, суставов, состояние мышечного корсета. После такого обследования уже делается заключение о том, что это нарушение осанки или сколиоз и назначается необходимое лечение, физиопроцедуры и ЛФК. В ряде случаев назначается специальный корсет, который фиксирует спину ребёнка в правильном положении (см. фото).

Основные причины нарушения осанки у детей

В первую очередь это переход человека от хождения босиком по неровным поверхностям к хождению в плоской обуви по плоским поверхностям, от чего неправильно формируется свод стопы и развивается плоскостопие. Оно в свою очередь влияет на формирование тазобедренных костей и далее на позвоночник.

Очень большое негативное влияние на формирование осанки у детей оказывает малоподвижный образ жизни. Ребёнок основную часть времени проводит в положении сидя. Зачастую родители отдают предпочтение кружку рисования или английского языка, чем кружку танцев или настольного тенниса. А если у ребёнка остаётся свободное время, то в большинстве случаев, к сожалению, он тратит его не на подвижные игры со сверстниками, а на компьютерные игры или социальные сети.

От чего ещё портится осанка:

  • От неправильного положения тела во время сна
  • От систематического перенапряжения отдельных групп мышц. Это может быть следствие ношения портфеля вместо ранца. Причиной нарушения осанки могут стать асимметричные виды спорта, такие как большой теннис, бадминтон.
  • От неправильного питания
  • От чрезмерных физических нагрузок, неправильного поднятия тяжестей
  • На осанку, кроме внешних факторов, влияет конституционное строение тела, а так же настроение и характер ребёнка. Когда ребёнок в плохом настроении или подавлен, «забит», он ходит сгорбившись и ссутулившись и это порой переходит в стереотип.

Профилактика нарушений осанки у детей

Так как первопричиной нарушения осанки в раннем детстве является неправильное формирование стопы, то очень важно уделить особое внимание правильному подбору обуви. Обувь обязательно должна иметь супинатор, который способствует правильному формированию свода стопы. А правильный свод стопы амортизирует и уменьшает нагрузку на таз и позвоночник.

Необходимо регулярно посещать ортопеда для раннего выявления возможных нарушений.

Нужно следить, как ребёнок сидит, чтобы вовремя поправить его. И делать это надо как можно раньше, до того, как у него уже сформируется привычка неправильной посадки.

Основные выводы из всего вышесказанного: чтобы осанка не испортилась, дети должны правильно питаться, больше двигаться, во время сна желательно использовать ортопедический матрас, очень важно так же правильно выбрать ребёнку обувь, а школьнику - ранец или рюкзак и организовать рабочее место.

Что делать родителям, если они заметили у ребёнка какие-либо отклонения?

Обязательно обратиться к ортопеду. Только доктор сможет определить, сколиоз это или нарушение осанки. Сейчас в большинстве лечебных учреждений имеется необходимая диагностическая аппаратура. Причём в раннем возрасте врач может поставить лишь предположительный диагноз, но вы будете под наблюдением. Вам могут назначить ЛФК, массаж и другие, необходимые и полезные процедуры, а так же порекомендуют виды спорта. Обычно детям с нарушением осанки рекомендуют плавание, танцы, игровые командные виды спорта.

Чтобы сформировать и сохранить красивую осанку, можно воспользоваться комплексами упражнений, представленными на видео ниже.

  • Комплекс гимнастики для формирования правильной осанки. Данный комплекс предназначен для детей дошкольного и младшего школьного возраста. Регулярно выполняя этот несложный комплекс, можно избежать нарушения осанки у ребёнка.

  • Упражнения для укрепления мышц спины. Комплекс подходит как для детей более старшего возраста, так и для взрослых. Выполняйте этот несложный комплекс ежедневно вместе с ребёнком, и, я уверен, у вашего ребёнка очень скоро сформируется красивая осанка.

Если у Вас есть минутка времени, оставьте пожалуйста свой отзыв в комментариях.

Защита детей от солнца

Как защитить  детей от солнца

Защита детей от солнцаВы никогда не задумывались, почему одни, возвращаясь с отдыха с детьми, выглядят красивыми, с блеском в глазах, с бронзовым загаром, а другие – наоборот: их тело покрыто мелкими морщинками и пятнышками, кожа шелушится… А как больно смотреть на красных, обгоревших на солнце, измученных детей, чьи родители пренебрегли элементарными правилами общения с солнцем.

Полезен загар или вреден – это тема отдельного разговора. В этой статье мне хотелось бы поделиться материалом о том, как правильно загорать на солнце, как защититься от солнца, т.е. что делать, чтобы ребёнок не обгорел на солнце. Читать далее

Зарядка для детей видео

Комплекс утренней зарядки для детей

Зарядка для детей видео

Кто из родителей не мечтает, чтобы его малыш с самых ранних лет рос крепким и здоровым. А что как нельзя лучше способствует укреплению здоровья ребёнка? Конечно же, это детская утренняя зарядка!

Что же это такое - зарядка? Почему надо её делать? Как правильно делать зарядку? Как заинтересовать ребёнка утренней зарядкой и воспитать хорошую привычку делать ее регулярно?

Это не сложно! Нужно постараться превратить зарядку в веселую игру! Потребуется для этого не так много: заводная детская музыка, желание и ваша фантазия.
А ещё зарядка – это идеальная возможность для вас, ежедневно, несмотря на занятость, подарить малышу ещё немного внимания и заботы, а так же получить заряд бодрости и хорошего настроения на весь день.

Представляю вам видео:  зарядка для детей 3 – 5 лет. Комплекс рассчитанный на каждый день недели. Читать далее

Ребёнка укусил клещ. Что делать

Что делать, если ребёнка укусил клещ

Что делать, если ребёнка укусил клещТёплая майская погода принесла не только возможность отдохнуть на природе, но и новую заботу. В средней полосе России активизировались клещи. Причём «лесники» всё чаще атакуют людей не только в лесах, но и на дачах, в сельской и даже городской местности.

Что это за насекомое, чем опасен укус клеща для ребёнка, как уберечься от укусов насекомых и что делать, если ребёнка укусил клещ?

Что это за зверь - энцефалитный клещ

Клещ относится к членистоногим из класса паукообразных. Величина его 2-4 мм. Самостоятельно клещ не способен передвигаться на большие расстояния. Читать далее

У ребёнка аллергия. Что делать?

У ребёнка аллергия...

У ребёнка аллергия Что делатьСейчас очень трудно встретить ребёнка, который не страдал бы теми или иными проявлениями аллергии. Крапивница, высыпания на коже, вызывающие зуд, постоянные шмыгания носом, отёкшие, чешущиеся глаза... Это только те симптомы аллергии, которые мы видим. А что происходит внутри, нашему глазу не видно, но там идут приблизительно такие же процессы.

Аллергия у детей и взрослых становится настоящей эпидемией.

В этой статье вы получите ответы на вопросы:

  1. Что такое аллергия
  2. Что может вызвать аллергию у ребёнка
  3. Как лечится аллергия у детей

Читать далее

Жевательная резинка: вред или польза?


Полезна или вредна жвачка детям?

Вред жевательной резинки

Что безумно раздражает взрослых и просто выводит из себя учителей? Жующие жевательную резинку дети! Хуже этого могут быть, пожалуй, только дети, надувающие из неё пузыри. А испачканная в жвачку одежда, а приклеенные к всевозможным предметам использованные жвачки (этим, кстати, страдают не только дети)…У жвачки такая незавидная репутация, что некоторые родители предлагают её запретить.

Между тем реклама постоянно твердит нам о необходимость жевать жвачку как можно чаще, иначе – КАР-РИЕЗ-З-З! Так чего же действительно больше в жевательной резинке, вреда или пользы? Читать далее

Компьютерная зависимость. Как распознать

Зависимость детей от компьютера

Зависимость от компьютерных игр детей школьного возраста становится настоящей «головной болью» современных родителей. Мало кто будет спорить с тем, что популярность компьютерных игр сегодня просто бешеная, особенно у школьников. А ещё сейчас добавилась зависимость от социальных сетей...

Психологи тоже бьют тревогу – виртуальная реальность становится или уже стала средой активного времяпровождения для подрастающего поколения. Читать далее